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反省最近自己的心情
好像黏著了很多沉重的情緒
恐懼 軟弱 擔憂 壓力 緊張
......
躺在榻榻米上 成個大字型的躺著
這是標準的世界末日到了我也不管的姿勢
做了一小時的瑜珈
瑜珈真的是個很棒的靜心
只是單純的與自己的身體相處
待在每一個姿勢裡 好好感受自己內心的情緒
放了一片從印度帶回的冥想音樂
端坐回靜坐的姿勢
然後 自發性的讓自己的腰部以下下盤的部位逆時鐘隨音樂迴轉
如此一段時間
再停止旋轉 重新保持靜坐的姿勢
彷彿抖落了一身的塵埃
原本很多的恐懼 壓力 都消失了
像是找回內心原本平靜的主旋律
......
靜坐結束 躺回床上
呼呼大睡 果然一覺到天明
(不過我是天天一覺到天明 只是 做了靜心 睡覺的品質更是深沉了)
.....
這是一個德國老師教我的靜心
晃動海底輪的部位 逆時鐘是清理
因為海底輪是一個人的根基
很多沉重的能量容易積壓在此
容易讓你失去創造力 及 活力
海底輪輕盈 溢滿正向能量
呈現的市對生命的信任 全然的接受與了解
.....
所以每天都應該清理內心的垃圾
因為 每一天清晨 都是清新的 全新的一天
.....
GO GO! 加油哦!
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