今天一樣3點多就醒來靜坐瑜珈了

靜坐完還懶懶的沒開始練ashtanga之前

把昨天印的2頁文章的單字查完

今天唸熟了就可以一直聽音檔了

希望今年英文會有顯著的進步

去年的上課可說是把整個英文的基礎喚醒

做一件事情還是要有智慧跟策略

再加上持續不斷的練習才有辦法看到成績的

不過在過程中要真正享受去做這件事情

找到存在其中的樂趣

應該是最重要的吧

我知道這麼早起在現代人真的很奇怪

但是 我真的很享受早晨的安靜  享受大地漸漸由沉睡到甦醒的美麗

而且 思惟到像達賴喇嘛這樣的人及很多寺廟的早課都是在清晨開始

我就覺得很安心 在每一個寧靜的清晨把自己一天的心情準備好


最近練ashtanga也感受到自己的筋骨又突破了一點柔軟度

倒立已經可以起來一半了 也停得較久

Gloria老師曾說要能停到20個呼吸

再慢慢練習上去

但這過程中還是有瓶頸不知怎麼突破的地方

但至少 腹部核心力量自己已經可以感覺強了一些

腳要上去已經覺得輕盈多了

原來 最重要的還是要靠這一股持續規律的練習

而這持續的時間 還要夠長才行

光是一個星期去上一兩次課都還不夠

看洪老師打太極拳的行雲流水柔軟卻藏著勁道力量

這也是積累了30年的工夫才能達至這樣的境界啊 

所有的成就都還是要回歸到自己的用功啊


至於唸書

今年開始為自己選的第一本佛學書是印度聖者寂天菩薩的 入菩薩行

說是亂選的其實也是因緣吧

挺好看的

內容是指導人們即便身處亂世 仍能生活清醒 內心開放

居無定所 身無長物 行為率性 又不受傳統束縛的十九世紀西藏偉大瑜珈士 巴楚仁波切

講授了這部經典不下百次

這是屬於大乘佛教的一支

著重廣大無邊的慈悲心

並培養柔軟 無分別心的智慧

我自己獨自的摸索

心得是內觀的練習是實修

但會有一關一關的瓶頸  

這時候 真的要去請教老師或找書來看

否則 很容易就放棄了

研讀 入菩薩行 則讓我對面對生活的鍛鍊或情緒的處理更明白

對於自己靜坐過程種種障礙也比較能以平等心待之

也藉由經典的研讀加強信心吧

畢竟生活中常會遇到很多的磨練

會磨蝕退轉了你的信心的



相信今年會是充實的一年

內觀在印度興建多年的 大佛塔 即將落成了

很感動

對一切關於 法 的努力

我都覺得很感動.....


 

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    Chen Ying 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()