Deep in Silence

跟小女生說，這比之前任何一集都還好看

那是一個關於挑戰減重的節目

這一集是一個年約40來歲的美國警察，年輕時曾經是美式足球教練

後來胖到200多公斤

肥胖一直是他的一個大麻煩，生活上做什麼都不方便

他太太的父親死於她20歲的那一年

而警察的小孩，也即將滿20歲了，他想到妻子曾經憶起父親去世後，丈母娘的傷心與孤寂，以及孩子失去父親的孤苦無依

警察不想讓自己的妻子小孩也面臨同樣的狀況

但是憑著自己的力量，卻又無法減胖成功

於是，他寫了一封信，請這個節目的主持人幫助他

花了一年的時間，理查成功的減了超過一半的體重

精彩的是這整個過程，不像以前看過的幾集，

節目主角都是在正常的身體狀況下接受長達一年的減重挑戰

重力訓練、規律的運動課程、重新調整飲食、定時測量體重及身體狀況

理查的減重過程比其他人來得困難的是因為他的膝蓋曾經嚴重受過傷

好強且抱定必定要減肥成功的他，甚至幾次偷偷加重自己原訂的運動時間及重量訓練

反而導致自己的膝傷更嚴重

在這樣嚴酷的條件下，他無法跑步及繼續接受重力訓練

醫生建議他先動手術

但他還是堅持不墜，在教練的指導下以划船器、腳踏車、游泳等，不那麼需要用到膝蓋，

較之一般人減肥做的訓練還來得輕量的運動方式

可是他以超乎常人的意志力自律著自己的一切

其間還是不得不接受膝蓋手術，

手術後復原期間，

繼續以不傷膝蓋、不造成膝蓋受傷為前提的運動搭配節制飲食方式

最終打破所有過去上節目接受減肥挑戰者們的減重最高紀錄

也讓自己徹底改頭換面

重新獲得舒服的體格外觀及健康

這兩集節目常常看得人笑中帶淚

感動及被激勵的是，一個人只要真正有心，真的沒有什麼是成就不了的事！

自愛與自律

一個人必得先學會愛自己及珍貴自己

為自己選擇一個正面的生活方式

然後就是在嚴格的自律下去找出一種秩序來

我以為這才是生命的尊嚴、內在力量與價值所在

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