Deep in Silence

經過多年累月的不斷的練習

今晨的靜坐有一次奇妙的體驗

這是在第一次參加<內觀>時的經驗

自己真正固定的練習是從第二次內觀 也就是96年夏天開始

內觀資深學員從不說自己關於靜坐的經驗

事實上 這件事真的是如人飲水

其實也是不可說的



自己的體會  

感覺在今年從拳的練習上學習到漸漸放掉拙力與鬆沉

對靜坐上有十分大的幫助

在練拳與靜坐之中

你的內在逐漸的安靜下來 沉澱下來

像一杯攪擾的水 靜靜放著 慢慢地 渣籽就沉到杯底了 水就清澄了

這個過程中

會有許多的念頭與摭取一直飄過你的頭腦

這一點都沒關係 你只要放鬆 讓它經過 而不要去追隨  

有時你會忘記 一直跟著念頭想下去

這時 你可以觀察到 你的身體一定會有反應 肩膀聳了 手或腳或肌肉硬了 緊繃了

因為思緒 想法 跟身體是一體的 相互回應的

這時 只要讓自己再度關注呼吸 回到呼吸 以意識去提醒自己放掉 再回到當下就好

不用批判 不需懊惱

這都是一種常態

經常這樣的練習

會發現自己內心清明安靜的時間越來越多 這就是過程

跟爬高山一樣 你看到的遼闊空間越來越多 山下的擁擠 雜亂隨著山高逐漸被拋在腦後

可是你不一步一步攀爬

是看不到那種美妙的風情的



最近看陳鑫太極拳圖說 的前面一些卦象 卦氣的文章

看不懂 但自己還是讓自己放鬆 逐字逐句去看

放鬆的去看是指不用頭腦去想 是用心去感覺

不懂也不強迫自己  不懂應該是很正常的

  卦象還看不懂 ,但有些地方看了是很歡喜的,譬如這一段

天地陰陽之氣,如人呼吸之氣,四時通是一樣,但到冬月寒之極,氣之內就產生一點溫厚起來,所謂息也溫厚

漸漸至四月發散充滿,所謂盈也,盈又消了,到五月熱之極,氣之內就生出一點嚴凝起來,所謂息也嚴凝,漸漸至十月,翕聚充滿,所謂盈,盈又消了

陰陽之氣如一個環,動靜無端,陰陽無始,未曾斷絕,特有消息盈虛耳.朱子說,陽無驟至之理,......殊不知陰陽剝復就是月一般,月不曾斷絕,止有盈缺耳

天地陰陽之理不過息消盈虛而已,故孔子尚消息盈虛

打太極拳亦是消息盈虛



看了這一段以及伏羲八卦消長圖 一日混沌氣象  一月混沌氣象

還有一些易經八卦卦象

像一顆種子一樣 逐漸在心底的體會一點點發芽 有點體會

說不上來

但在練習上慢慢感受那種老師常講的纏絲運行

就跟天地行焉  四時行焉一樣

是不可能斷絕 而是一種平衡 一種虛實陰陽鬆緊相生

你放掉的越多 越讓整個人隨順宇宙自然之理

身體與心靈自然會回復到跟天地一起和諧振動的頻率

這種隱隱的體會其實正是學習上最具妙趣的地方啊



每天早晨一睜開眼翻身而起

自然地就走到書房靜坐

已成了經年累月的習慣

放掉自己想成為什麼想獲得什麼的拙力

再將這樣的觀察隨時放在生活上的每個行住坐臥 工作 與他人的互動對談中

只是這樣

原來 放掉越多的慾望 目標 想像 執著

你歸於中心了

你才知道  

一切的圓滿都在你的心內身內 就在這裡

不在遠方