1月19日
靜坐冥想課的主題 是 krama and sana
krama 指的是 整個過程
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ashtanga的第3堂課
我喜歡Gloria老師
ashtanga瑜珈的動作都很乾淨俐落 沒有其他的多餘的動作
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ashtanga 瑜珈的呼吸法叫 烏佳引呼吸法(梵文為Ujjaye)
就是說 你得鎖住會陰和丹田2個地方
有點像縮小腹 憋尿的感覺
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John 問我們 有收藏過東西嗎
收藏?
有吧 我有一整面牆書櫃的靈修書籍 還有一堆CD
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星期五帶著忐忑的心情上了ming老師的阿斯坦加瑜珈
真是令我感動震撼的一堂課
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John常常在聊了一些東西之後
笑笑的說 這才是我想教的瑜珈
常常 我聽他講話 聽得發呆 或者 聽得淚濕了
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今天的瑜珈課一進門氣氛就十分詭異
原來是因為今天的學員都各自靜坐著
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一堂流暢、完美的瑜珈課往往是一次清新、舒暢的喚醒。
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我很喜歡我的瑜珈老師
上他的課 我總是收穫很多
我很高興能認識這樣一位朋友
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無論你到何處旅行
外在的世界與你內在的世界有共鳴
這才是真正的旅行
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John在書上說 (瑜珈這樣做就對了....相映文化出版)
瑜珈動作與心靈能量是種循環式的反饋效應
......
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朋友說 賺我的錢最容易了
起始我看到我的心有一點生氣了
那個剎那的覺察
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