Deep in Silence

2015年/2/19-3/2  六龜法邁內觀中心

指導老師：詹嬌妹老師

   探索身心靈領域凡二十年，個人選擇依止於內觀禪修為自己心靈自修之道途。過年期間第四度閉關，過程雖辛苦，但層層穿越，仍是柳暗花明、雲開見月，內心深深觸動。

內觀是釋迦牟尼佛悟道之法，其修習核心在於涵養覺知與平等心。平等心乃指對於愉悅之感受不起貪愛執著，奢求持續永恆；對於不愉悅之覺受不生憎恨厭惡之心，企望快快消除。生命的痛苦往往緣於人心纏縛擺盪在愛惡之兩極，而致惶惑無明。

內觀的教學核心看似簡單，然並非一個簡易的法門。其難就難在於修習之人是必須要用自己的身體去穿越那個經驗了知與徹悟。云何降伏其心？應無所住而生其心。跌趺一坐下來，看似靜態，整個身心內裡卻如雨驟風暴，粗重感受刻刻煎熬疼痛，難得安寧。禪修者只能一次次在靜坐中以平等心保持對全身感受之覺知與容忍，以此正確之技巧耐心觀察、體悟。在身心上發現生滅之無常，直至身心消融，身心架構內任何地方的堅實感都清除，只有意識存在，純淨心念之波動，達致那個階段，你的心便能安止於萬物，笑看生命風雨，靜定淡然。

這次參加內觀，也深深感恩此生自己生命的幸運，能遇到內觀及太極拳這兩種珍貴的法。太極拳的學習跟內觀禪修有許多相通之處。聖人之道，其所遵守歸依者，惟有中道。允執厥中，允字即在鬆緊剛柔兩極中學習如何自然順勢消長與平衡，風行草偃，只是輕輕貼合，無一絲一毫多用力，如同靜坐時警覺專注覺察自己身心變化，不多想像與臆度，只是清醒警覺專注的覺知，然後綿延不斷地觀察、觀察、再觀察，絕無斷續的分心。人身體的痛常常因為多加了心的擔憂妄想而更加其劇，以致失去平衡。一如拳的多用力或癱軟而掉勁皆乃病手。專注觀察身心感受變化亦如氣勁在肢體上隨「意」之催動，無躁進亦無延滯，了了分明。如荷葉上露水滑動，晶瑩剔透，輕盈無礙。

內觀的效果用詩句形容有若「兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山」。身上的感受變化無常，心中生起的情緒，在身體上也有著相對應的感受，有如猿聲遠近不同，我們只是以平等心持續覺知，不知不覺中已經消除許多業習，有如穿越萬重山。練習太極拳，紛起之念頭也往往讓勁力失卻純淨乾脆，無法透達酣暢，但在持續權衡琢磨中，也能日漸清晰進步。

解行並重，除了必須確定自己對法的真正理解，如同在內觀，我必須研讀書籍論文確保自己對內觀法練習要點的清楚認知；而學習太極拳，我在洪老師開設的【拳式解析班】深入學習拳理，再加上恆心持續的精勤修習，不管是內觀或習拳，用直接體驗證悟我們自身實相，是藝的鍛鍊、心的提升與道的探尋。

這是我第四次參加內觀禪修十日禪，對整個法的教導我聽得特別仔細，希望在往後的日子裡能好好把握住要點，認真實修。此次除了在靜修堂中的靜坐之餘，日常的行住坐臥，也讓自己安住在修定之觀息法的練習中。

內觀位於印度的印度法崗內觀中心有一個內觀研究所，集結了世界許多優秀學者共同從事內觀法門理論與實修上的許多研究與論文，日後我也針對此將好好研讀，聞思修並重。總之，要掌握短短的生命一門深入，不能只是將寶貴光陰再蹉跎與浪費在知識的累積卻無實際行動的修正。

六龜法邁內觀中心位於風景優美的南橫公路旁，玉山山脈和中央山脈雄峙兩側，山巒疊翠，藍天清澈，時有白雲繚繞，清風吹拂，瀰漫著寂靜安詳的氛圍。佛陀在大念助經裡記載：「林間、樹下、閑靜無人處」，法邁中心即為如此禪境。十天的禁語一直是我最喜歡的規定，持守著心口意的清淨，葛印卡老師在第一天的開示即要大家回返自心，如同只是自己一個人單獨在此修行。

每日清晨四點半起兩個小時靜坐之後的獨自經行，朦朧山色、天光微亮中，我最愛踽踽獨立眺望遠處山巒，靜待旭日朝陽從溫潤之靄靄蓄含光，漸漸放射出金光燦爛，讓我思起陳氏太極拳 潘詠周師爺心法中之「光芒四射」。習拳當能靜動如一，內心恆守靜謐穩定，一如太陽蘊含的無限能量，可隱晦而涵藏，卻又時時蓄勢騰揚、千鈞萬丈。