2008年端午節

接到大哥大嫂爸媽的電話

祝我生日快樂

很開心

我喜歡過農曆生日



今天給自己的生日禮物是

108次的拜日式

一次一次安靜專注的數

當然要認真的數

多做就虧大啦


慢慢做

起碼要45分鐘到一小時

做到50下時

需要小小鼓勵自己一下

不想半途而廢

怕下次做會有個數字的影子

會形成心理的障礙

所以 還是認真的

專注在自己的呼吸上

要一次完美的108次拜日式



做完108次拜日式

流了一身汗

大休息時非常的舒服

腦子裡一陣空白

無法裝進任何念頭

有嗡的聲響在全身血液脈動中持續久久

很奇妙的感受

原來

108次拜日式是這種滋味....



規律 不間斷的練習

是一種內在的鍛鍊

真正的Tapas





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    Chen Ying 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()