2008年端午節
接到大哥大嫂爸媽的電話
祝我生日快樂
很開心
我喜歡過農曆生日
今天給自己的生日禮物是
108次的拜日式
一次一次安靜專注的數
當然要認真的數
多做就虧大啦
慢慢做
起碼要45分鐘到一小時
做到50下時
需要小小鼓勵自己一下
不想半途而廢
怕下次做會有個數字的影子
會形成心理的障礙
所以 還是認真的
專注在自己的呼吸上
要一次完美的108次拜日式
做完108次拜日式
流了一身汗
大休息時非常的舒服
腦子裡一陣空白
無法裝進任何念頭
有嗡的聲響在全身血液脈動中持續久久
很奇妙的感受
原來
108次拜日式是這種滋味....
規律 不間斷的練習
是一種內在的鍛鍊
真正的Tapas
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