目前分類:練拳記 (48)

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  • May 05 Mon 2014 07:27
  • 檢討

 

今天請同學幫我錄48式

看了自己打的拳架有點失望

缺點好多

要練好拳真的要下很大的決心跟功夫

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本年度臺灣盃陳氏太極拳全國錦標賽已落幕,協會學員亦抱得佳績歸來。競賽場上高手雲集,八方門派自有特色,除難免的較量壓力之餘,亦檢視自己能否藉拳涵養內在虛寧靜定之境。拳之鍛鍊最終乃無招勝有招,而此無招並非漫無章法之幻想,而仍須根植於拳理的規矩中,繼而再揮灑個人之獨特領悟。此規矩亦即本協會開設「拳式解析班」之立意所在,引領學員從初階拳架外形勢法之學習,繼而進階至深層拳理的認知與體悟。道德經云「致虛極,守靜篤,萬物並作,吾以觀其復。夫物芸芸,各復歸其根。歸根曰靜,靜曰復命。復命曰常,知常曰明。」虛極是萬物之道,靜篤是持守自己不受外界動盪干擾、無畏無懼之坦蕩心性。深入拳理乃涵養守靜之心,不管外界如何風雨變動,吾輩皆能平常心如實看待,「歸根」於拳亦即謹守理法規矩,而致隨心所欲、觸處皆拳之極境,如洪師拳似水如雲之圓融展現,亦如平日其於課程中諄諄教誨與我們的–一切「返樸還淳,復歸其根」,定靜於拳理之中


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  • Jun 23 Sun 2013 20:25
  • Summer

今天是個可愛的日子
上午晴天 中午吹著涼風 下午大雷雨了好一陣子
晴雨居 快雨時晴的流光歲月中
人只能向前走 不能瞻前顧後 左顧右盼

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拳的美,一直是與生命相通的。拳者將拳理中的剛柔相濟、陰陽互變植入在一套拳的招式流動裡,這時,實與虛之間,氣勁在身體的吐息出入,就有了千變萬化的互動。 


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擖手十六目中釋「沾」字曰:手與手相沾,如「沾衣欲濕杏花雨」之沾。

潘詠周大師在「太極拳的引進落空」文中提到,「沾」字在擖手應敵最為重要,如「沾」字做不好,已成敗勢,以下就不用談了。能沾才能不與來勢頂撞,能沾才能不須閃躲;不頂撞,不躲閃,才能引人之勁落空,妙不可言。

                                                                                                                       「 陳氏太極拳大全」第二冊 頁107

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雨綿綿,

連打幾趟48式,

前三次打得較慢,點滴琢磨,

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  • Dec 02 Sun 2012 19:14
  • 初心


每一場拳賽的參與都是一次向內自我探索與建立自信膽識之旅。

透過比賽的過程,可提供練拳歷程中,

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  • Nov 20 Tue 2012 07:33
  • 認真

看了比賽的影片

自己快被自己打拳的模樣笑死了

有一點點的感動

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上上星期老架的課

老師指導旋風腳

經過一星期的練習

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       潘老師每天早晨起身後,第一件重要的事情就是先打趟拳,再盥洗、用早餐。有時不免也得意著自己也是一樣。但得意是一回事,真正實施起來,也是常有著許多內心的負面阻力,但也因為時時能覺觀著自己內在的這些複雜反覆的思考模式,琢磨著心意如何與肢體操作流暢圓順的磨合過程,才使得練拳所具有的深度、層次更豐富廣闊起來。



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    每星期天早晨八點半在教練場跟隨洪老師練拳,可說是學拳悠長歲月裡最美好的記憶。總讓我憶起小時候學習書法臨摹古代文人書法家字帖,一筆一劃的謙卑、慎重跟端正。 

 


    從跟隨老師一趟拳太極初式的起始,你隨之心氣下沉,找回靜定的呼吸頻率,雜念慌張與急躁慢慢在招式的流動變換中去蕪澄清、塵埃落定,是與自己素面相見最真實的一種儀式。老師今天一開始帶拳,僅僅是神恬氣靜的起勢接演金剛搗碓的兩手一提,就讓我心裡受到極大震撼。就在洪老師身形稍落的與地接合之中,竟然如此輕易的就將人融於天地之間了。從全身力量鬆淨鬆透,全然氣沉丹田把自己放心交給大地,旋而接引地力浩然自信的一記金剛搗碓,渾然天成雲淡風輕中卻自有一股懾人之氣勢。好確實的腳上接引地力的彈勁、虛實動靜剛柔分明,從而開始整趟拳架似水如雲的流動。因著這樣醍醐灌頂的震撼,讓我認真的再回頭反求諸己,檢視自己是否做到老師課堂上常提到的幾個重點。 

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很喜歡緬甸那種沉靜的氛圍

持守這樣靜謐的感受

沉澱在每天清晨的練拳功課中

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    上了近兩年的推手課,從一片茫茫然到稍微對拳的本質內蘊有一點認識了,這其中要感謝洪老師,以及幾位師兄不厭其煩的教導,特別是郭師兄,潘師爺說學拳不易,教拳更難。而郭師兄總是能給我一個清楚的引導去感覺太極勁起承轉合的脈絡,帶著我無數次的比劃練習,細細去感受何謂鬆腰合月當、擰腰扣月當、鬆緊纏絲及接放勁……等。郭師兄總不時跟我說著潘師爺陳氏太極拳大全三書裡頭的許多拳理,並提醒我一定要讀書,然後在平常練拳時細細體會書中的道理。天高地迥,乃覺宇宙之無窮,而上了推手課、讀了拳書,才真正見識到拳的可貴,也逐漸明白平常練拳架究竟要練的是什麼。



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很棒的一次經驗

很棒的一次學習

人如何從心智的束縛中得到解脫?

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  人的身體是自我的一個最大難題與侷限。這個身體是與生俱來的,每個人都有自己身體上的強項與弱項,換個角度看,也可以說是困難點與機會點。這是無法選擇的先天條件,每個人都可以針對自己的狀況做加強與練習。意念的部分則是無遠弗屆,在縱放屈伸之中之所以能遊走自如、不受制於人,所端賴的就是一個鬆沉與意在先。拳的修練涵括身體的鍛鍊跟意的範疇,真是一個了不得的人類珍寶。 


  練拳三年了,從最基本的形上的要求開始,在老師每一堂課的帶領下逐步探測拳的廣度與縱深。每每驚訝讚嘆於拳的內蘊猶如飽滿單純的「一」字,招式熟練之後的還原凝鍊到身體氣勁與拳勢流動的協調契合,往往能滋生綿衍出無邊無際無窮無盡的張力。 

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    人的身體是自我的一個最大難題與侷限。這個身體是與生俱來的,每個人都有自己身體上的強項與弱項,換個角度看,也可以說是困難點與機會點。這是無法選擇的先天條件,每個人都可以針對自己的狀況做加強與練習。意念的部分則是無遠弗屆,在縱放屈伸之中之所以能遊走自如、不受制於人,所端賴的就是一個鬆沉與意在先。拳的修練涵括身體的鍛鍊跟意的範疇,真是一個了不得的人類珍寶。 

 


    練拳三年了,從最基本的形上的要求開始,在老師每一堂課的帶領下逐步探測拳的廣度與縱深。每每驚訝讚嘆於拳的內蘊猶如飽滿單純的「一」字,招式熟練之後的還原凝鍊到身體氣勁與拳勢流動的協調契合,往往能滋生綿衍出無邊無際無窮無盡的張力。

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  • Nov 15 Mon 2010 07:31
  • 生活

人如果沒有學習自我對話

一直把眼睛把心是轉向外的

他就很難真正身心安頓

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    清晨的練拳,護心拳接演旋風腳-一轉身,瞥見牆上懸掛的書法,筆觸中端正透著寧靜的「禪」字。想起屢屢在上課中聽老師在講拳,或者幾次太極拳大型比賽中觀賞老師表演拳架,總覺得「拳」是老師藉以「靜心」的一種呈現。在拳裡面的老師,是心性沉穩的行者,似水如雲的拳架流動,若非有一顆全然專注、安靜的心,是打不出那柔中透剛、舒展卻又氣勢開闊的風景的。拳者藉由拳架的流動,接引了天地間的能量,不僅只是身體的運動或僅僅拳者本身的感受而已,在那當下它也創造出一種氛圍,澄淨了觀拳者的思緒,在那樣的溝通中,剎那的無念,瞬時轉化為滋養內在的養分,有一種深深吐一口氣後胸中的舒坦自然。 

 


      透過助教培訓課程中洪老師仔細的解析說明,慢慢地看見太極拳內裡的豐富底蘊。從原本只是練外形的招式,逐漸一點一點地了解拳真正的特質,每一個特質與特質之間的協調與串連,織錦出拳與身體、性靈溝通連結的語言。原來,拳裡面是有東西的,是活生生的,是有機的生命,纏絲、剛與柔、鬆的層次、虛與實……,每一個名詞都是有路徑可循,有實際的方法可練習,有地圖可參考,有一個終可到達的目的地,不再是那麼虛無縹緲,也並非遙不可及。而透過每一次課程的細細體會,帶到每天拳架中的練習,會慢慢的感受,這拳裡頭是真正有東西的,也會越打越有興味。 

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有些人打拳

你看著他 看著拳 感受著拳的節奏跟你的心跳逐漸來到同一個頻率的共振

你的呼吸被鬆沉下來了 思緒被安頓  雜念平息

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今天上午的練習

心裡反覆浮起下午不想上課的念頭

念頭叨叨碎碎地說著 算了吧 早上練得夠多了 下午再聽也聽不懂

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